В преддверии нового учебного года Министерство здравоохранения Казахстана напомнило родителям, на что обратить внимание при выборе школьного рюкзака и как избежать чрезмерной нагрузки на ребенка.
Специалисты рекомендуют учитывать не только размер и вместительность рюкзака, но и его вес, конструкцию и соответствие росту школьника. Полностью собранный рюкзак с учебниками, тетрадями и принадлежностями не должен весить более 10% массы тела ребенка.
Согласно требованиям, установленным приказом Министерства здравоохранения РК № ҚР ДСМ-76, рекомендуемый вес ежедневного учебного комплекта составляет:
– для учащихся 1–3 классов – до 2 кг;
– для учащихся 4–5 классов – до 2,5 кг;
– для учащихся 6–7 классов – до 3,5 кг;
– для учащихся 8–11 классов – до 4,5 кг.
При этом эти нормы относятся к учебным принадлежностям и не включают вес самого рюкзака. Специалисты также рекомендуют, чтобы общий вес полностью собранного рюкзака не превышал 10% массы тела школьника. Например, при весе ребенка 30 кг рюкзак с содержимым желательно ограничить тремя килограммами.
При покупке рюкзак лучше выбирать вместе с ребенком и обязательно примерять. Он должен соответствовать росту школьника, удобно располагаться на спине и не создавать излишней нагрузки на плечи.
Предпочтение стоит отдавать моделям с широкими мягкими лямками, плотной спинкой и возможностью регулировки их длины. Светоотражающие элементы сделают ребенка заметнее для водителей в темное время суток. Материал должен быть прочным и влагостойким.
Отдельное внимание следует уделить весу пустого рюкзака. Специалисты рекомендуют, чтобы он не превышал 1 кг. Рюкзак не должен быть слишком большим или свисать значительно ниже поясницы.
Даже правильно подобранный рюкзак может оказаться слишком тяжелым из-за лишних вещей. Родителям рекомендуется регулярно проверять его содержимое и убирать игрушки, ненужные тетради, книги и другие предметы, которые не понадобятся ребенку в школе.
Важно также приучить школьника носить рюкзак на двух плечах, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Если в школе предусмотрена такая возможность, часть учебников и принадлежностей можно оставлять в классе.
Перед выходом в школу достаточно нескольких минут, чтобы убрать лишнее, отрегулировать лямки и проверить вес рюкзака. Главный ориентир – он должен соответствовать росту ребенка, содержать только необходимые вещи, а его общий вес не должен превышать 10% массы школьника.
Такой подход поможет сделать учебные будни комфортнее и снизить лишнюю нагрузку на спину и плечи.