Почти треть (31 процент) взрослого населения во всем мире – примерно 1,8 миллиарда человек – не соблюдали рекомендуемые нормы физической активности в 2022 году. К такому выводу пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Результаты их исследования были опубликованы в журнале The Lancet Global Health.
По данным ВОЗ, распространенность недостаточной физической активности среди взрослых увеличилась примерно на 5 процентных пунктов в период с 2010 по 2022 год. Если эта тенденция сохранится, то к 2030 году уровень малоподвижности, по прогнозам, возрастет до 35 процентов.
Последствия малоподвижного образа жизни
ВОЗ рекомендует взрослым уделять каждую неделю 150 минут умеренно интенсивной физической активности или 75 минут активности высокой интенсивности. Малоподвижность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, диабета 2 типа, деменции, а также рака молочной железы и толстой кишки.
«Новые данные свидетельствуют об упущенной возможности для снижения заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также улучшения психического здоровья и благополучия за счет повышения физической активности», – заявил Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.
Неравный доступ
Самые высокие показатели недостаточной физической активности наблюдались в Азиатско-Тихоокеанском регионе (48 процентов) и Южной Азии (45 процентов).
ВОЗ также сообщает о сохраняющемся неравенстве среди групп населения. Отсутствие физической активности по-прежнему чаще встречается среди женщин: в некоторых странах разница по сравнению с мужчинами достигает 20 процентных пунктов. Кроме того, менее активны люди старше 60 лет.
«Мы должны найти инновационные способы мотивировать людей быть более активными, учитывая такие факторы, как возраст, окружающая среда и культурное происхождение. Сделав физическую активность доступной, недорогой и приятной для всех, мы можем значительно снизить риск неинфекционных заболеваний и создать более здоровое и продуктивное общество», – сказал представитель ВОЗ Рюдигер Креч.
Поощрение физической активности
Несмотря на тревожные результаты, в некоторых странах наблюдаются некоторые признаки улучшения. Исследование показало, что почти половина стран мира добилась определенного прогресса за последнее десятилетие. По данным ВОЗ, 22 страны, вероятно, достигнут глобальной цели по снижению уровня малоподвижности на 15 процентов к 2030 году, если эти тенденции сохранятся.
ВОЗ призывает страны активизировать меры по поощрению физической активности и созданию условий для нее.
«Содействие физической активности выходит за рамки поощрения индивидуального выбора – оно требует подхода на уровне всего общества и создания условий, которые облегчат и сделают более безопасным для каждого человека возможность вести более активный образ жизни, получая удовольствие от регулярной физической активности», – подчеркнула Фиона Булл, руководитель Отдела ВОЗ по физической активности.
