В Казахстан пришла аномальная жара. По прогнозам синоптиков, в предстоящие выходные температура в ВКО будет выше 30 градусов. Как помочь организму пережить температурные рекорды.
Итак, тепловой удар — это воздействие высоких температур на организм человека и в этот момент он испытывает колоссальные нагрузки.
Советы врача:
- носить головной убор,
- пользоваться солнцезащитным кремом,
- свободная одежда, желательно из натуральных тканей тоже поможет пережить жару, а вот одежа из синтетики в +30 будет, как термос для организма,
- врачи настоятельно рекомендуют, в жару не употреблять алкоголь, когда градус на улице высок, повышать его напитками только во вред,
- а вот воду можно и нужно пить. Бутылочка с водой в сумке сослужить добрую службу,
- в жару пища должна быть легкой, добавьте в рацион побольше овощей и фруктов.
Эти просты советы врачей помогут организму включить адаптационные механизмы, и справиться с перегревом и с нарушением терморегуляции.
