С наступлением осени риск распространения сезонных респираторных инфекций повышается: дети возвращаются в школы и детские сады, а взрослые больше времени проводят в закрытых помещениях и общественных местах. Министерство здравоохранения рекомендует соблюдать основные меры профилактики гриппа и ОРВИ.
Одним из наиболее эффективных способов профилактики гриппа остается вакцинация. Сделать прививку рекомендуется до начала сезонного подъема заболеваемости. Оптимальным периодом в министерстве называют сентябрь и октябрь, поскольку организму требуется время для формирования иммунного ответа.
В сезон ОРВИ рекомендуется чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест, регулярно проветривать помещения и очищать поверхности и предметы, которыми часто пользуются.
Также важно соблюдать режим сна и отдыха. Взрослым рекомендуется спать 7–8 часов в сутки, сохранять умеренную физическую активность и ежедневно гулять на свежем воздухе около 30 минут.
Рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые. При этом рекомендуется ограничить избыток сахара, жирной и жареной пищи.
Минздрав также призывает не принимать самостоятельно лекарственные препараты и биологически активные добавки для профилактики гриппа и ОРВИ. БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь. Перед приемом лекарств, витаминов и других добавок рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.
При появлении симптомов ОРВИ следует по возможности сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. При высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью.